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Notre perinee est 1 muscle qui se situe concernant la paroi inferieure du pelvis.

Notre perinee est 1 muscle qui se situe concernant la paroi inferieure du pelvis.

Notre perinee est 1 muscle qui se situe concernant la paroi inferieure du pelvis.

Cela forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis en avant au coccyx en arriere. Sa structure est differente chez l’homme et chez la femme.

Son role est de soutenir les voies digestives inferieures, des voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture une vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Les organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee est d’exercer une pression de resistance exercee vers le haut dans le but de maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee paraissent impliques dans la sexualite.

Anatomie homme – soeur

Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee reste un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure du pelvis (petit bassin). Il regroupe l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez la femme, le triangle urogenital regroupe l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il comprend la racine du penis et y seront relies le scrotum et la peau du penis. Notre perinee comprend quelques muscles, surtout le transverse, nos muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Marc Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.

Cela affaiblit le perinee

Notre perinee subit de fortes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez l’actrice enceinte. Normalement, la nature reste bien faite et le perinee est programme Afin de reagir aux surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais si nos muscles paraissent affaiblis ou que des reflexes paraissent alteres, le perinee reste moins efficace. Il est alors un va parfois fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).

  • Notre grossesse sollicite beaucoup le perinee.
  • Notre surpoids. Pour votre IMC superieur a 40, le va parfois fuite urinaire reste ainsi multiplie via 6. « Une chute de poids de 10 % peut diminuer les fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
  • Le tabac du fera qu’il peut engendrer des quintes de toux, qui vont pousser dans le perinee.
  • Notre constipation : claque de pousser appuie concernant le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Claque de mettre des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
  • Il est aussi des facteurs genetiques : diverses individus ont des tissus de soutien de moindre qualite.
  • Boire trop d’eau pendant la journee n’est gui?re recommande lorsqu’on a un perinee affaibli. « un individu incontinente ne pourrait pas boire trop d’eau quotidiennement, ainsi qu’elle devrait eviter de faire des abdos« , recommande Notre kinesitherapeute Sophie Koehl-Le Brun. « Une copine ne se doit de jamais boire environ 2 L d’eau via jour. Au-dela c’est trop. De meme, il convient se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
  • De surcroit, au fil un moment, Divers facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fera du relachement des muscles et des carences en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.

Douleur du perinee

» Notre perinee va engendrer Plusieurs douleurs, en particulier des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose ou encore des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le souci le plus frequent reste la chute de tonus du perinee, surtout chez les femmes car l’accouchement entraine un relachement du perinee. C’est d’ailleurs pour ce motif que l’on doit effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant a toutes les hommes, ils ne semblent gui?re epargnes non plus. » Dans la plupart des cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation d’une prostate car on un conseille de muscler un perinee ensuite « , precise le specialiste.

Massage : comment s’y prendre ?

Dans l’optique de limiter le risque de dechirures au cours de l’accouchement, on va pouvoir effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Cela va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une koreancupid position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place son pouce a l’interieur du vagin tout en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.

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